हर किसी की चाहत होती है की उसके बाल घने, काले और चमकदार हों । महिलाएं इस मामले में काफी संवेदनशील होती हैं । महिलाओं को घने, काले और चमकदार बालों के साथ साथ लंबे और सिल्की बालों की चाहत होती है ।
इसलिये, वे अक्सर बाल बढ़ाने के कई उपाय आजमाती रहती हैं । हालाँकि बाल बढाने के चक्कर में महिलाएं जो उपाय करती है उसमे कई तरह की गलतियाँ भी करती है । जैसे बार बार शेम्पू बदलना या कोई ऐसा प्रोडक्ट इस्तेमाल करना जिसमें बालों को नुकसान पहचानें वाला केमिकल होता है ।
असल में बाल बढ़ाने की सही जानकारी नहीं होने की वजह से जो उपाय आजमाए जाते है उससे फायदा होने की वजाए नुक्सान हो सकता है । इसलिए आज आप को हम बाल लम्बे करने के कुछ ऐसे घरेलु नुस्खों के बारे में बताएँगे जो बालों के लिए सुरक्षित तो है ही और आजमाने में भी काफी आसान है
बाल लंबे ना होने के मुख्य कारण – Common Causes / Factors Your Stops Growing in Hindi
बाल लम्बे करने के तरीके के बारे में जानने से पहले, बालों के कमजोर और झड़ने के कारण जानना जरुरी है ।
- उम्र का बढ़ना
- आनुवंशिकता
- ज्यादातर बाहरी खाना या गलत खान-पान
- खाना पोष्टिक नहीं होना
- तनाव
- हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी
- मौसम का बदलना
- दवाओं का ज्यादा इस्तेमाल
- बालों पर अलग अलग प्रोडक्ट इस्तेमाल करना या बालों को हर वक्त संवारते रहना
- पोली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम – पीसीओएस ( हार्मोन का संतुलन बिगड़ने की वजह से होने वाली बीमारी )
बाल बढ़ाने के घरेलू उपाय – Hair Growth Tips In Hindi
तो चलिए, अब हम बाल बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में विस्तार से जानते हैं :
1. प्याज का रस –
सामग्री
- 2 प्याज
- रुई का टुकड़ा
इस्तेमाल करने का तरीका :
प्याज का कवर निकालें और बारीक़ काटकर इसका रस निकल लें । अब इसे रुई का टुकड़े की सहायता से बालों में लगाएँ । रस को लगभग पंद्रह मिनट के लिए बालों पर लगाकर छोड़ दें और और इसके बाद बालों को शेम्पू से धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
प्याज के रस मैं भरपूर मात्र में सल्फर होता है, जो ऊत्तकों में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है । इस वजह से बालों को फिर से बढ़ने में मदद होती है । आप इस उपाय को हफ्ते में एक से दो बार आजमाएँ ।
सावधानी –
प्याज के रस का इस्तेमाल पुरे बालों में करने से पहलें, इसे अपने सर के छोटे हिस्से में लगायें और देखें की आपको उस हिस्से में जलन या खुजली तो नहीं हो रही है । अगर जलन और खुजली हो तो इस नुस्खे के इस्तेमाल से बचें ।
2. अरंडी का तेल या कैस्टर ऑयल –
सामग्री
- कैस्टर ऑयल
- तोलिया गुनगुने पाने में भीगा हुआ
- नीम्बू का रस
इस्तेमाल करने का तरीका :
गुनगुने कैस्टर ऑयल से बालों में मालिश करें, फिर लगभग 20 मिनट के लिए बालों को तोलिये से कवर करलें अगर आप तेल में चिपचिपाहट दूर करना चाहते है तो इसमें ।-2 बुँदे निम्बू के रस की मिलालें ।
कैसे फायदेमंद है –
कैस्टर आयल को बालों के नेचुरल ट्रीटमेंट के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है । कैस्टर ऑयल की मदद से बाल तेजी से बढ़ते है और साथ ही बाल घने और मुलायम भी हो जाते है । इसके साथ ही यह बालों को नमी प्रदान करता है और दो मुंहे बालों को कम करता है । हफ्ते में दो बार बालों में कैस्टर ऑयल लगाकर अच्छे नतीजे पा सकते है ।
सावधानी –
अगर आपको कैस्टर ऑयल लगाने से किसी तरह की एलर्जी, जलन या खुजली हो रही है तो । इस नुस्खे के इस्तेमाल से बचें ।
4. अंडा –
सामग्री
- एक अंडा
इस्तेमाल करने का तरीका :
कच्चा अंडा लेकर अच्छे से फेट लें और फिर बालों में लगाये । कुछ देर लगा रहने दे फिर बालों को शैम्पू से धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
अंडे में कई तरह के पोषक तत्व होते है जैसे प्रोटीन, जिंक, आयरन, सल्फर, आयोडीन और फ़ोस्फोरस । इसमें पाए जाने वाला प्रोटीन बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है । अंडे में विटामिन ए, ई और डी भी होता है जो बालों का गिरना कम करता है और साथ ही बालों को चमकदार बनाता है । इस नुस्खे को आप हफ्ते में । से 2 बार इस्तेमाल कर सकते है ।
3. बायोटिन –
सामग्री
- बायोटिन की गोलियां 2 से 3
- जैतून का तेल (ओलिव ऑयल) या नारियल का तेल
इस्तेमाल करने का तरीका :
बायोटिन की गोलियों का चुरा करलें और इसे ओलिव ऑयल या नारियाल के तेल में मिला लें । इस मिश्रण को बालों में अच्छे से लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें । फिर सुबह बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
बायोटिन में विटामिन-बी बहुत मात्रा में होता है । इसलिए इस मिश्रण की मदद से विटामिन-बी की कमी दूर करके बाल झड़ने की समस्या से निजात पाई जा सकती है । हफ्ते में दो बार आप इस उपाय को अजमा सकते है ।
सावधानी –
बायोटिन की गोलिया उम्र के हिसाब से इस्तेमाल करें । या फिर डॉक्टर की सलाह लेकर इस्तेमाल करें ।
5. एलोवेरा –
सामग्री
- एलोवेरा
इस्तेमाल करने का तरीका :
एलोवेरा को काटकर उसके अन्दर मोजूद जैल को निकल लें । इसके बाद बालों में अच्छे से यह जैल लगायें । इसे एक घंटे तक लगा रहने दें फिर शैंपू से बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
एलोवेरा में कई पोषक तत्व होते है जो बालों को चमकदार और बाल बढाने में मदद करते है ।
सावधानी –
अगर आपको एलोवेरा जैल के इस्तेमाल से खुजली महसूस होती है तो बालों को तुरंत धो लें ।
6. करी पत्ता –
सामग्री
- करी पत्ता । कटोरी
- नारियल तेल आधा कप
इस्तेमाल करने का तरीका :
नारियल के तेल में करी पत्ते डालकर गरम करलें और फिर तेल को छानकर ठंडा होने के लिए दें । इस तेल की मदद से बालों की जड़ों में अच्छी तरह से मालिश करें । मालिश के लगभग । घंटे बाद बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
करी पत्ते में प्रोटीन और बीटा कैरोटिन होता है । करी पत्ता बालों को बढ़ने में और साथ ही असमय सफेद होने से बचाता है । इसके अलावा इसमें पायी जाने वाली दोनों चीजें बालों को झड़ने और पतला होने से बचाती है ।
7. विटामिन –
सामग्री
- विटामिन-सी या विटामिन-ई की गोली
- नारियल का तेल
इस्तेमाल करने का तरीका :
नारियल के तेल में विटामिन-सी या विटामिन-ई की गोली को मिला लें । इस तेल की मदद से बालों की मालिश करें । मालिश के कुछ देर बाद बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
विटामिन-सी और विटामिन-ई में एंटीऑक्सिडेंट के गुण होते है । तनाव को कम करते है और बालों को सुधार लाते है ये विटामिन ऑक्सीडेटिव ।
8. नारियल का तेल –
इस्तेमाल करने का तरीका :
नारियल के तेल को गुनगुना करके रात में सोने से पहले मालिश करें । पूरी रात तेल को बालों में लगा रहने दें और सुबह बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
नारियल के तेल से बालों में प्रोटीन की कमी दूर होती है और बाल स्वस्थ रहते है ।
9. लहसुन –
इस्तेमाल करने का तरीका :
एक से दो लहसुन की कलियों का सेवन करें या फिर अपने सब्जी वगेरह में लहसुन का इस्तेमाल करें ।
कैसे फायदेमंद है –
बीटामेथेसोन वालरेट नाम का गुणकारी तत्व पाया जाता है लहसुन में जो बालों को झड़ने से रोकता है ।
10. मेहंदी –
सामग्री
- मेहंदी पाउडर । कप
- दही
इस्तेमाल करने का तरीका :
दही और मेहंदी पाउडर दोनो को मिलकर पेस्ट तैयार कर लें । यह पेस्ट लेकर बालों में लगाये और इसे सूखने दें । बालों में लगा पेस्ट जब सुख जाये तो शैंपू से बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
मेहंदी एक प्राक्रतिक कंडीशनर है, मेहंदी से बाल घने, मुलायम और मजबूत बनते है ।
सावधानी –
अगर आप मेहंदी के पत्तों का पेस्ट बनाकर प्रयोग करें तो बहुत ही अच्छा है । या फिर अच्छी क्वालिटी की मेहंदी इस्तेमाल करें । मेहंदी और दही का पेस्ट इस्तेमाल करने से पहले अपने बालों में थोड़ा लगाकर देखें । अगर खुजली या जलन महसूस होती है तो इस उपाय का इस्तेमाल ना करें ।
11. अदरक –
इस्तेमाल करने का तरीका :
अदरक लेकर कद्दुकस करके रस निकल लें । अब बालों में अदरक का रस लगायें और लगभग आधे घंटे के बाद शैम्पू से बाल धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
अदरक बालों को बढ़ने में मदद करता है । तथा हमारे सिर में रक्त प्रवाह में सुधार लाता है ।
12. सेब का सिरका / एप्पल साइडर विनेगर –
सामग्री
- सेब का सिरका
- पानी
इस्तेमाल करने का तरीका :
अपने बालों के घनत्व के हिसाब से सेब के सिरके को पानी मे मिला लें । जब आप शैम्पू करलें उसके बाद आखिर में पानी और सेब केस सिरके के मिश्रण से बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
सेब के सिरके से बाल अच्छी तरह साफ़ होते है बिना किसी नुकसान के । इसकी मदद से बालों का पीएच संतुलन बरक़रार रहता है, तथा बाल घने और लम्बे होते हैं ।
सावधानी –
सेब के सिरके का उपाय बालों के लिए हफ्ते में । से 2 बार ही करें । इसे आँखों में जाने से बचाएं क्योंकि इसकी वजह से आँखों मे जलन हो सकती है ।
13. सरसों का तेल –
इस्तेमाल करने का तरीका :
सरसों के तेल की मालिश करें रात में और सुबह शैम्पू से बाल धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
सरसों में ओमेगा-3 पाया जाता है, जिससे बाल सेहतमंद रहते है ।
सावधानी –
अगर आप सरसों का तेल दिन में इस्तेमाल करते है तो धुल मिट्टी चिपकने का खतरा रहता है । बेहतर है की आप सरसों का तेल रात में लगायें ।
14. अमरुद के पत्ते –
सामग्री
- अमरुद के पत्ते
- गुनगुना पानी
इस्तेमाल करने का तरीका :
बालों की लम्बाई और घनत्व के हिसाब से अमरुद के पत्ते लें और पानी में डालकर लगभग 20 मिनट तक उबल लें और फिर पानी को छान लें । अब बालों को शैम्पू से धोएं और फिर सुखा लें । इसके बाद अमरुद के पत्तों के पानी की बालों में अच्छे से मालिश करें । मालिश होने के बाद लगभग 2 से 3 घंटे बाद गुनगुने पानी से बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
अमरूद के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और एन्टीइन्फ़्लैमेट्री गुण होते हैं । इसकी वजह से अमरूद के पत्ते बालों के क्षतिग्रस्त फ़ॉलिकल को रिपेयर में मदद कर सकते हैं । इसके अलावा अमरूद के पत्तों का एंटीमाइक्रोबियल गुण सिर की स्किन में होने वाले संक्रमण से भी बचाता है ।
15. आंवला –
सामग्री
- आंवले का रस या आंवला पावडर 2 चम्मच
- नींबू का रस 2 चम्मच
इस्तेमाल करने का तरीका :
आंवले का रस या आंवला पावडर को निम्बू के रस के साथ मिक्स कर लें । तैयार मिश्रण को अपने बालों मे लगाये और कुछ देर तक सूखने दें । बाद में बालों को गुनगुने पानी से धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
आंवला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट व विटामिन-सी पाए जाते हैं, जो बालों को हेल्थी रखने तथा उनका आकार बढ़ाने में मदद काफी मददगार है । बालों की सेहत अच्छी बनाए रखने के लिए महीने में । बार इस उपाय को करना चाहिए ।
16. मेथी दाना –
सामग्री
- मेथी दाना । चम्मच
- नारियल का तेल
इस्तेमाल करने का तरीका :
नारियल के तेल का तेल और मेथी दाने एक जार में डालकर बंद कर दें कुछ हफ्ते के लिए रखें । तैयार मिश्रण को अपने बालों मे लगाये और कुछ घंटो बाद बालों को शैम्पू से धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
मेथी के बीज में ऐसे हार्मोन पाए जाते हैं, जिससे बालों को तेज़ी से बढ़ने में मदद मिलती है । इसके अलावा मेथी के बीज में अधिक मात्रा में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड भी होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं।
17. बादाम का तेल / आलमंड आयल –
इस्तेमाल करने का तरीका :
बादाम के तेल की मालिश रात को सोने से पहले करें, और सुबह बालों को शैम्पू से धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
बादाम का तेल सर में होने वाली खुजली में फायदा करता है, और सर की स्किन को नमी प्रदान करता है । इसकी मदद से बाल चमकदार होते है और साथ ही बाल तेजी से बढ़ते है।
18. चावल का पानी –
सामग्री
- चावल आधा कप
- पानी
इस्तेमाल करने का तरीका :
चावल को पानी में भिगोकर रखें लगभग ।5 से 20 मिनट के लिए और फिर चावल के पानी को छान लें । तैयार पानी से अपने बालों और बालों की जड़ों में अच्छे से मालिश कर लें । मालिश करने के कुछ देर बाद बालों को शैम्पू से धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
चावल के पानी में इनोसिटोल (एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट) रहता है, जिससे बालों को किसी तरह का नुकसान नहीं पहुँचता है । इसके अलावा, चावल के पानी में एमिनो एसिड भी पाया जाता है । जो बालों की जड़ों को मज़बूत बनाता है और साथ ही उन्हें घना और मुलायम भी बनाता है ।
19. नीम्बू का रस –
इस्तेमाल करने का तरीका :
शैम्पू से पहले बालों की जड़ों में नीम्बू का रस लगा लें और लगभग ।0 से ।5 मिनट तक लगा रहने दें । इसके बाद बालों को शैम्पू से धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
नीम्बू में विटामिन-सी के साथ कुछ अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जिससे बाल सेहतमंद रहते हैं ।
20. केला –
सामग्री
- केले 2 पके हुवे
- जैतून का तेल । चम्मच
- नारियल का तेल । चम्मच
- शहद । चम्मच
इस्तेमाल करने का तरीका :
एक बर्तन में सब सामग्री मिलकर पेस्ट तैयार कर लें । तैयार पेस्ट को अपने बालों में अच्छे से लगा लें । ।0 से ।5 मिनट लगा रहने दें, फिर बालों को धो लें ।
कैसे फायदेमंद है –
केला पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट और कई विटामिनों के गुण से भरपूर होता हैं, जो बालों 4को टूटने से बचाते हैं ।
बालों को बढ़ाने के लिए सही आहार – Diet for Hair Growth in Hindi
बालों की सेहत आपकी खान-पान की आदतों से जुड़ी होती है, जिससे बालों की सेहत पर काफी असर होता है । इसलिए, हम कुछ ऐसी चीजें बताने बता रहे हैं, जिनके सेवन को बालों की सेहत के लिहाज़ से काफ़ी फ़ायदेमंद माना जाता है :
बालों की अच्छी सेहत के लिए क्या खाएं –
- हरी सब्ज़ियां, जैसे – गाजर, पालक, बीन्स आदि ।
- सूखे मेवे, जैसे – बादाम, काजू, किशमिश आदि ।
- मौसमी फल, जैसे – एवोकाडो, केला, संतरा, सेब, अनार, बेरी, शकरकंद आदि।
- अगर आप मांसाहारी हैं, तो अंडे और मछली का सेवन करें।
- पानी ज्यादा पिएं ।
असल में, बालों की अच्छी सेहत के लिए प्रोटीन, विटामिन-ए, बी, सी और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व जरूरी होते है । ऊपर दी गई सभी चीज़ों में ये सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं
क्या नही खाएं –
आप उन चीज़ों के नाम जान लें, जिनके सेवन से आपके बालों की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है । जिन्हें अपने बाल काले, घने और लंबे चाहिए उन व्यक्तियों को इन चीज़ों से परहेज करना चाहिए :
- शराब पिने से बचें ।
- ज़्यादा मीठा न खाएं ।
- सोडायुक्त पेय पदार्थों से दुरी रखें ।
- ज़्यादा तेल वाला या बाहर का खाना खाने से बचें ।
बालों को बढ़ाने के लिए कुछ और उपाय – Other Tips for Hair Growth in Hindi
देखा जाये तो, स्वस्थ बालों के लिए सिर्फ अच्छा खाना ही काफी नहीं है । यदि आप सही में अपने बालों को लेकर चिंतित है तो आपको अपनी लाइफ स्टाइल में निचे दिए हुए बदलाव करने चहिये :
क्या करें ?
- नियनित रूप से बालों की तेल मालिश करें । कम से कम हफ़्ते में 2 से 3 बार बालों की जड़ों में तेल लगाकर सिर की मालिश ज़रूर करें ।
- नींद पूरी लें । नींद पूरी नहीं होने के कारण आप तनाव और चिड़चिड़ाहट के शिकार हो सकते हैं, जिस वजह से आपको बाल झड़ने की शिकायत हो सकती है ।
- रात में बाल बांध कर सोएं । ऐसा करने से बाल उलझेंगे नहीं व आपस में रगड़ खाकर टूटने से बचेंगे ।
- नियमित रुप से बालों की ट्रिंमिंग करवाएं । हर 2 से 3 महीने में बालों को हल्का-हल्का कटवाते रहें जिससे आपके बाल दो-मुंहे नहीं होंगे ।
क्या ना करें ?
- शैम्पू करते ही बालों को ना झाड़ें । भीगे बालों को झाड़ने से बाल कमज़ोर होकर टूट सकते हैं।
- शैम्पू ज़्यादा ना करें। शैम्पू ज़्यादा करने की वजह से बाल रूखे व बेजान हो सकते हैं । हफ़्ते में 2 से ज़्यादा बार शैम्पू करने से बचें ।
- बाल ज़्यादा ताकत से ना झाड़ें।
- गर्म पानी से बालों को ना धोएं।
- रात को बाल खुले रखकर नही सोएं ।
